jak max

[...] SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby cisnąć więcej (ale nie na długo...). Kileri: Ty też już na wiadrach lecisz jak Dominator ? Solim: [...]

[...] BEZ NIEGO...) ____________________________________________________ dj ziemianin: Uzupełnij profil klubowy, napisz ile masz wzrostu (dobrze by było gdybyś zapodał jaki masz % tkanki tłuszczowej), oraz ile wzrostu, jak z dietą, jak trening ile kasy do wydania (bo tak to możemy Ci tylko powiedzieć: białko i ewentualnie gainer - jak nie [...]

Alienzmc - co do wymiarow to dzieki... a co do motoru to sprawa ma sie tak ze to jest 50ccm ale go bede sprzedawal...(jak jush o tym mowa to to jest rok 2000 pordukacja kupiony 2001 pierwszy wlasciciel max speed 110km/h sprzedaje go bo chce kupic cos wiekszego... tuning wydechu i gaznika orazy optyczny jak iluminacja pod spodem mototu grill w [...]

[...] 30 +dopstet 2sztabki x max ! + BRZUCH +Przedramię +łydy, nie uda Trening miał być lajtowy , ale doyebaliśmy do piecyka barki ładna pompa , ale ten wyciąg dolny na barki jakoś to za bardzo nie podeszło ale dodatkowe serie na hantlach dały popalić, jeśli chodzi o łapy to masakra napompowane jak balony konkretnie doyebane. Pomału wychodzi [...]

[...] ( hantle ) 18kg x 30 22kg x 25 26kg x 25 +regres 18kg x max 15kg x max 10kg x max Trening wyśmienity jestem zadowolony z niego , pompa w chvj na barkach rzadko taka jest jak wczoraj dzisiaj zakwasy lekkie są! . Triceps elegancko była moc na poszczególnych ćwiczeniach i ciesze się %-) Jutro się zważę i zobaczymy czy waga ruszyła :-) Pozdro !!! [...]

[...] x 15 8sztabek x 15 10sztabek x 25 12sztabek x 30 4b.Odwodziciele ( z obciążeniem na nogach ) 2,5kg x 15 2,5kg x 15 2,5kg x 25 2,5kg x 30 +Łydy NIE Uda Opisze krótko jak zawsze, trening konkretny ale brakowało Wieśka... na nim. Nogi rozyebana na maxa w głowie sam sobie wmawiałem jeszcze PIĘĆ jeszcze PIĘĆ ale to nie to samo jak Miki mnie [...]

[...] zaden cudowny wymysl ostatnich czasow intensywne treningi interwalowe wykonuja wszyscy sportowcy, intensywne treningi interwalowe wykonuja czesto na aerobach, wlasnie takich jak spinning, w czasie intensywnego tanca, na stepie tez wykonywałam (tylko niestety zawsze takie same, bez progresji). Sa to krotkie momenty bo nikt niewytrenowany nie jest [...]

[...] siły mniej, a poszło bez problemów w sumie, co nie znaczy że lekko 2. Porażka... W s3 technika jeszcze okej, ale później to już była walka, w ostatniej serii to był max jaki mogłem dziś z siebie wycisnąć... Nie no kurva to jest niemożliwe.. 3. Nawet dobrze, w s4 chwyt puszczał, ale w s5 robiłem bez rękawiczek i już było o niebo lepiej, [...]

kiedy start? 28.04 idę na siłownię i jeszcze nie wiem co będę robił - albo zacznę plan, albo zrobię trening techniki + rozciągania i jakieś interwały 30.04 zacznę trening + pewnie aero jakieś 2.05 jak będzie otwarte to pójdę, jak nie to zrobię trening w domu, bo mam gryf + jakies tam obciążenie które na pewno wystarczy na tym etapie, bo ciężary [...]

Bo widzisz WODYN, ja nie mówię nic o twoim planie na plecy bo uważam że jest OK. Mam tylko inne zdanie co do treningu ze stałym ciężarem. Jeżeli mówimy o metodzie 5x5 to jak najbardziej sie z tobą zgadzam że trzeba do niej podejść w progresji bo obciążenia są już dość znaczne i gdybym zaczął od maksa na 5p to mógłbym sie nabawić kontuzji itd.. Ale [...]

[...] widze mam wiecej doswiadczenia od was panowie bo ja nigdy nie jezidzilem na trenażerze zawsze na asfalcie i tak powiem ze nie wiem ile dokladnie jechalem na maxa bo jak kozystalem z aplikacji na telefonie jako licznik co wykorzystuje sygnal gps to bylo nie dokladne na gorkach nie wiem z czego to wynikalo ale zle pokazywalo zawzwyczaj [...]

[...] ;-D Pora zdać relację z ostatnich 3 dni :-)) 20.01.2012 DZIEŃ 19 Piątek można powiedzieć udany. Dieta myślę że okej- brakło mi 15g węglowodanów bo chciałam dobić do 160 gram jak Gunia proponowała- jednak przy śniadaniu o tym zapomniałam a później nie miałam pomysłu jak dołożyć jeszcze węgli. Planowany był trening ale mi się usnęło przy dzieciach [...]

[...] ... + 1.5cm Pas: 77cm > 80cm ... + 3cm Udo: 51.5cm > 54cm ... + 2.5cm Łydka: 35cm > 37cm ... + 2cm SUPLEMENTY: 1) Max Carb, smak brzoskiwinia OCENA: 8/10 carbo, jak carbo, nie ma co oceniać, jedynie smak na plus, ale to kwestia gustu. 2) Mutant Mass, smak truskawka OCENA: 10/10 Jak najbardziej mogę polecić, smak wyborny, [...]

[...] - GASPARI NUTRITION MyoFusion 2,27kg - białko, będę pić kiedy nie będę miał niczego konkretnego do zjedzenia pod ręką lub po treningu ;) A tutaj przykładowe koryto jakie jadam od zeszłego poniedziałku: http://img838.imageshack.us/img838/598/dsc00390yl.jpg Tuńczyk + ryż + warzywa + połowa serka wiejskiego [...]

Sobota-25.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Waga z wczoraj i dzisiaj-86,8kg więc trochę waga poszła w górę,jakość praktycznie bez zmian. A dzisiaj po wczorajszym alko żyły praktycznie wszędzie %-) Wczoraj ostatni trening w starym roku-wypadło na łapy. Umówiłem się z kumplem na publiku akurat na tej siłce byłem pierwszy raz. SIłka całkiem spoko,dużo [...]

[...] ładny ale niedosyt jest %-) Na suwnicy już był prawie max. 280kg+fioletowa guma i było mega ciężko. Niestety suwnica to samoróbka i ruch zaczynam całkiem z dołu a nie tak jak na normalnych suwnicach wyżej. Co niestety odbija się na wyniku. Wykroki robiłem z 90kg i nogi już jak z waty :-D Niby trening normalny ale dzisiaj umieram %-) [...]

Poniedziałek-08.07.2018-Masa-tydzień 8 Wczoraj trening Pull ale jednak trenowałem sam,później wpadł jakiś spacer i zabrakło czasu i chęci na wypiskę :-P Trening wszedł tam gdzie trzeba bo dzisiaj plecy strasznie obolałe %-) Dzisiaj z rana praca,po pracy omlet,kawka i na trening :-) I tak minął dzien,bez jakiś większych rewelacji :-) Jutro [...]

[...] siłowni :-D tradycyjnie w takich okazjach korzystam ze sprzętu którego nie mam u siebie, było bardzo pozytywnie. Kolega trzymał tempo i jechaliśmy do odcięcia, czyli tak jak lubię. Korzystaliśmy z różnych metod treningowych jak widać w rozpisce, raczej postawiliśmy na jakość wykonania danego ćwiczenia niż na ciężar, więc czucie mięśniowe było [...]

[...] a po 10 min juz był stan, że ledwo szło to wytrzymać Zajęć z judo jednak nie miałem a mimo to wróciłem do domu. Chciałem się przespać chwilę bo czułem duże zmęczenie ale jak się położyłem to ani trochę ochoty nie miałem na sen. Potem dopiero załapałem, że to nie z niewyspania to zmęczenie tylko te wczorajsze nogi tak mnie zaorały, że dzisiaj [...]

[...] że bardzo podlało ale mi sie w lustrze wydaje że niestety podlało...taki h*jowy gen i co poradzic, ale może chociaz troche z tego to woda a nie smalec PLan będzie taki jak ustaliliśmy, czyli bedę trzymał sie schematu: klatka tric plecy przedramie off barki bic nogi 5-6 serii w cwiczeniach głównych, 4-5 w asystach i 3-4 serie w izolacjach [...]